Enostavne vaje za okrepitev mišic oči

Danes bomo govorili o vadbi za oči in enostavnih vajah, ki pomagajo okrepiti mišice oči. Naša očesa so izpostavljena številnim dejavnikom vsakodnevnega življenja, ki lahko povzročijo utrujenost in oslabitev mišic. Z redno vadbo lahko ohranjamo zdrave oči ter preprečujemo nekatere očesne težave.

Ena izmed najbolj priljubljenih vaj za oči je gledanje v daljavo. To je preprosta vaja, kjer se osredotočimo na oddaljeno točko, na primer drevo ali hišo v daljavi. Če imamo možnost, lahko to vajo izvajamo tudi v naravi, kar ima dodaten sproščujoč učinek na naše oči.

Druga pomembna vaja je premikanje oči. Vajo začnemo tako, da osredotočimo pogled na eno točko v bližini, nato pa premikamo oči levo-desno, ter navzgor in navzdol. S to vadbo lahko okrepimo različne mišice oči.

Ne smemo pa pozabiti tudi na vaje za sprostitev. Eden izmed načinov za sprostitev mišic oči je palming. Postavimo si roke pred oči, da jih popolnoma zakrijemo, nato pa sproščeno dihamo ter oči sprostimo. S to vajo lahko omilimo napetost ter hrbtnične bolečine, ki so pogosto povezane s čezmernim naprezanjem oči.