Vpliv umetne svetlobe na spanec in kako se zavarovati pred njim

Umetna svetloba ima vse večji vpliv na naš spanec. Različne študije so pokazale, da izpostavljenost umetni svetlobi pred spanjem zmanjšuje produkcijo hormona melatonina, ki nam pomaga zaspati. Če želite imeti kakovosten spanec, je pomembno, da se zaščitite pred negativnimi učinki umetne svetlobe.

Obstaja več načinov, kako se lahko zavarujete pred negativnimi učinki umetne svetlobe.