Zdrava prehrana za oči

Naš vid igra ključnu ulogu u našem svakodnevnom životu. Zato je važno brinuti se o zdravlju naših očiju. Jedan od ključnih načina da to postignemo je putem zdrave prehrane koja podržava dobar vid.

Evo nekoliko namirnica koje su posebno korisne za oči:

• Vitamin A i beta-karoten: Mrkva, špinat, slatki krumpir
• Vitamin C: Agrumi, jagode, paprika
• Vitamin E: Bademi, sjemenke suncokreta, špinat
• Omega-3 masne kiseline: Losos, orasi, lanene sjemenke

Pored ovih namirnica, konzumiranje dovoljne količine vode također je važno za očuvanje hidriranih očiju.

Uz pravilnu prehranu, ne zaboravite redovito posjećivati ​​očnog ljekara radi pregleda i savjeta o održavanju zdravlja vaših očiju.