Kako zmanjšati naprezanje oči - Nasveti za zdravje oči

Čas, ki ga preživimo pred zasloni računalnikov, tablic, telefonov in televizorjev, lahko povzroči naprezanje oči. Dolgotrajno naprezanje oči lahko vodi do slabega vida in drugih težav.

Da bi zmanjšali naprezanje oči, je pomembno, da redno jemljete odmore med gledanjem zaslona. Vsakih 20 minut gledanja na zaslon si vzemite 20-sekundni odmor, med katerim pogledate nekam drugam in si oddahnete.

Poleg tega je koristno tudi, da izvajate vaje za oči. Ena od preprostih vaj je premikanje oči gor in dol, ter nato levo in desno. Prav tako pomaga, če zavrtite oči v krogu in jih premikate na vse strani.

Pazite tudi na osvetlitev prostora, kjer uporabljate zaslon. Svetloba ne sme biti preveč močna ali preveč šibka. Najbolje je, če uporabljate naravno svetlobo. V primeru, da ni naravne svetlobe, poskrbite za zadostno umetno osvetlitev, ki ne povzroča bleščanja na zaslonu.