Nasvetov za ohranjanje zdravih oči v digitalni dobi

Strokovnjaki opozarjajo, da lahko dolgotrajna izpostavljenost računalniškemu zaslonu negativno vpliva na naše oči. Zato je pomembno, da sprejmemo nekaj ukrepov za ohranjanje zdravih oči v digitalni dobi.

Kako ohraniti zdrave oči?

Ena izmed najpomembnejših stvari je, da si vzamemo redne odmore med delom na računalniku. Vsakih 20 minut naj se naši oči odpočijejo vsaj 20 sekund in pogledamo v oddaljeno točko. To bo pomagalo preprečiti utrujenost oči in olajšalo osredotočenje.

Prav tako je pomembno, da med delom na računalniku vzdržujemo pravilno držo. Naš monitor naj bo postavljen na ravno višino oči, da ne povzroča nepotrebnega naprezanja. Prilagoditi moramo tudi svetlost zaslona, da ne bo premočna ali preveč zatemnjena.

Kako zaščititi oči pred modro svetlobo?

Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko povzroči dolgotrajne težave z očmi. Zato je priporočljivo namestiti posebne filtre na zaslone ali pa nositi računalniška očala, ki pomagajo blokirati škodljivo modro svetlobo.

Koristnost uporabe očal

Ko nam pogled oslabi in zaostaja z odvijanjem ter ne zaznava več slik enako, je napočil čas za očala. Krepki okvirji pustijo možnost izbire glede na zahteve in želje. Tako izberemo lahko daljnovidne, kratkovide ali druge pripomočke, ki pomagajo z rehabilitacijo očesa. Izberite svoj par očal in si povrnite vid.