Očesne vaje za sprostitev oči in zmanjšanje utrujenosti pri delu za računalnikom

Če večino dneva preživite za računalnikom, obstaja velika verjetnost, da se vam oči utrudijo in postanejo napete. Na srečo obstajajo preproste očesne vaje, ki jih lahko izvajate, da sprostite svoje oči in izboljšate svoj vid.

Ena izmed najboljših vaj je premikanje oči. Začnite tako, da počasi premikate oči gor in dol, nato pa levo in desno. Ponovite to gibanje nekajkrat in poskušajte biti čim bolj sproščeni. Druga vaja vključuje poudarjanje besed na papirju. Izberite članek ali knjigo ter poudarite besede, ki jih berete. Ta vaja bo okrepila mišice vaših oči in izboljšala vašo pozornost.

Poleg tega je pomembno, da si vzamete odmore med delom za računalnikom. Vsakih 20 minut si vzemite nekaj sekund, da premikate oči stran od zaslona in zrete v oddaljeno točko. Ta premor vam bo pomagal sprostiti oči in ohraniti dober vid.