Utrujenost Oči - Kako se boriti protiv napetosti očiju

Dani koji provodimo ispred ekrana često rezultiraju utrujenošću očiju. Ovaj simptom može biti vrlo neugodan i može utjecati na našu produktivnost i dobrobit. Srećom, postoje načini kako se boriti protiv ovog problema i vratiti očima potrebni odmor.

Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti kako biste smanjili utrujenost očiju je redovito odmaranje. Gledajte nekoliko minuta dalje od ekrana svakih 20-30 minuta. Ovo će omogućiti vašim očima da se opuste i umanjite napetost.

Također je važno osigurati da vaše radno okruženje bude pravilno osvijetljeno. Previše jako ili premalo svjetla može uzrokovati napetost očiju. Podesite svjetla tako da vam odgovaraju i osigurajte da nema odsjaja na vašem ekranu.

Još jedan savjet je često treptanje očima. Kada gledate u ekran, manje trepćete nego obično, što može dovesti do suhoće očiju. Namjerno treptanje će održavati oči hidratiziranima i umanjiti osjećaj suhoće ili peckanja.