Vaja 1 za krepitev oči

Krepitev oči je ključna za ohranjanje zdravja vida. Obstaja veliko vaj in metod, ki vam lahko pomagajo ohranjati dober vid. V tej objavi vam bomo predstavili eno izmed vaj, ki je zelo preprosta za izvajanje, imenuje pa se Vaja 1 za krepitev oči.

Vaja 1 je zelo primerna za ljudi, ki veliko časa preživijo pred računalniškim zaslonom ali drugimi napravami, ki utrujajo oči. Pomaga namreč pri sprostitvi očesnih mišic in izboljšanju krvnega obtoka v očeh.

Za izvajanje vaje 1 potrebujete le nekaj minut časa in prostor, kjer se počutite udobno. Sledite naslednjim korakom:

1. Usedite se udobno in sprostite.
2. Zaprite oči in globoko vdihnite.
3. Pri vdihu močno stisnite očesne mišice.
4. Zadržite stiskanje za nekaj sekund, nato izdihnite in sprostite očesne mišice.
5. Ponovite vajo 5-krat.

To je vse! Z vadbo vaje 1 za krepitev oči boste občutili olajšanje in sprostitev vaših oči. To vajo lahko izvajate večkrat na dan, še posebej, če večino časa preživite za računalniškim zaslonom.

Poleg izvajanja vaje 1 je pomembno tudi redno odmikanje oči iz bližine, pogosto utripanje in uporaba kapljic za oči, če vam to priporoči zdravnik.